3 réflexes à prendre pour déconnecter et profiter pleinement des congés d’été !

Vous vous apprêtez à prendre quelques congés d’été bien mérités ? C’est donc le moment de lâcher prise et de vous mettre en mode déconnexion, car il est essentiel de débrancher pour profiter pleinement de vos vacances.


Nous avons listé pour vous quelques reflexes à prendre d’hors et déjà pour optimiser les bienfaits de cette trêve estivale !



Avant de partir : préparez votre départ


Préparer son départ en vacances est une étape particulièrement importante pour se décharger de toute source de stress durant l’été. C’est pourquoi vous devez vous déchargez d’un maximum de tâches auxquelles vous n’aurez plus à penser durant vos congés.

Bouclez les derniers dossiers qui trainent sur votre bureau, faites un peu de rangement dans votre environnement de travail, triez vos mails, programmez vos messages d’absence et/ou classez les différents fichiers qui trainent sur votre ordinateur. Désignez également un collaborateur qui sera à même de reprendre vos missions en votre absence et de répondre à d’éventuels urgences vous concernant. Bien sûr, n’oubliez pas de rédiger une « to do list » dans laquelle vous recenserez toutes les missions que vous devrez effectuer à votre retour !

Montrez-vous injoignable


Nombreux sont les salariés qui n’arrivent pas à déconnecter pendant leurs vacances et sont donc tentés de répondre aux e-mails, aux sms, ou aux coups de téléphone tardifs de leur employeur. Pour vous aider à lever le pied, faites valoir votre droit à la déconnexion et ce, même si vous souhaitez rester dans la boucle. Imposez-vous cette frontière vie privée/ vie professionnelle. Parlez-en également à votre supérieur en lui faisant part de cette volonté.

Optez pour une digital detox


Vous êtes quotidiennement accroché(e) à votre téléphone, votre smartphone ou encore votre tablette ? Limitez l’utilisation de ces appareils électroniques durant vos vacances pour éviter une sur-connexion.

La veille de votre départ, repérez sur votre smartphone toutes les applications pouvant avoir un lien avec votre activité professionnelle : mails, réseaux sociaux, transports en commun, agenda… coupez chacune de leurs notifications afin d’éviter toute source d’anxiété et de stress ! Ne vous laissez pas non envahir par toutes les alertes que peuvent envoyer vos appareils électroniques. Laissez vous la liberté de choisir le moment ou vous souhaitez être contacté ou consulter votre smartphone. Pour ce faire, coupez vos données cellulaires et réactivez-les au moment où vous en aurez besoin.

Sur ce, il ne nous reste plus qu’à vous souhaiter de belles vacances !